Faça um spa romântico em casa

A data mais romântica do ano está chegando aí e para quem quer inovar neste ano, que tal substituir o presente tradicional por uma experiência romântica e totalmente personalizada em casa?

Montar um spa para curtir a dois no Dia dos Namorados está longe de ser uma missão impossível e ainda permite que você compartilhe momentos de intimidade com a sua cara-metade.

Mas isso não significa que os solteiros precisam ficar na fossa, não é mesmo? Aproveite o clima romântico, se inspire a cuidar de você mesma neste dia e nem se lembrar que o Dia dos Namorados está acontecendo lá fora. Afinal de contas a sua melhor companhia será sempre você!

Para começar deixe o vinho ou o champanhe no gelo, acenda as velas aromáticas, coloque uma música relaxante para tocar

Escalda Pés

Vamos começar com um relaxante escalda pés feito com uma mistura de água morna, sal grosso e óleo aromático ou essência a sua escolha. Sentem se confortavelmente coloque a mistura numa bacia, mergulhe os pés e relaxem.

E Se você tiver bolinhas de gude em casa, coloque-as na bacia e role os pés sobre as bolinhas. Enquanto isso, massageie as suas mãos um do outro.

Máscara Facial

Uma forma bem prática de cuidar da pele do rosto é usando uma máscara facial, pode ser de argila ou da sua marca favorita…

Pode fazer uma caseirinha bem prática misturando a clara de um ovo batida em neve com duas colheres de amido de milho até que fique homogêneo. Aplique na pele e deixe agir por 10 minutos. Retire com água. Essa máscara possui efeito lifting momentâneo, então capriche nas pálpebras e nas olheiras, para reduzir as bolsas dos olhos e ter um olhar revigorado.

Banho

Para a hora do banho, substitua as luzes por velas, elas deixam o clima ainda mais relaxante.

A água quente é excelente para acalmar o corpo e também a mente

Uma dica: Pingue algumas gotas do seu óleo essencial em uma gaze e a envolva em uma trouxinha com outra gaze; prenda com um barbante e amarre no chuveiro. Quando a água passar pelo saquinho aromático, o efeito será o mesmo de uma jacuzzi no spa.

Use um sabonete bem cheiroso e uma bucha artificial para ir massageando lentamente o seu parceiro.

Máscara capilar

O momento do banho é propício para cuidar dos cabelos com a sua máscara favorita, fazendo uma massagem no couro cabeludo e puxando as mechas até a ponta.

Esfoliação Corporal

Então é legal aproveitar esse tempinho para fazer uma esfoliação facial e corporal, para promover a renovação celular com uma misturinha com 5 colheres de sopa de óleo de amêndoas e 2 de sal marinho e massageie todo o corpo em movimentos circulares.

Ao final do banho, passe o seu hidratante preferido com uma massagem super relaxante a dois: Peça para seu parceiro passar óleo ou hidratante nas mãos e massagear suas costas, começando na região lombar e subir até os ombros. Em seguida, ele pode descer as mãos até seu bumbum, intensificando a massagem com movimentos suaves e relaxantes.

Vista um roupão confortável, abra seu vinho e curta seu momento a dois…

Você sabe o que é Aromaterapia?

O que é Aromaterapia?

O termo “Aromaterapia” é aplicado a um ramo da Fitoterapia. “Aroma” significa cheiroagradável e “terapia”, tratamento que visa à cura de uma indisposição mental ou física.

É uma prática terapêutica que se utiliza das propriedades dos óleos essenciais 100% puros para restabelecer o equilíbrio e a harmonia pessoal.

Então, se você já sentiu o perfume de uma rosa, já experimentou as qualidades aromáticas dos óleos essenciais. Esses compostos aromáticos são encontrados nas sementes, cascas, caules, raízes, flores e outras partes das plantas e podem ter fragrâncias agradáveis e potentes para oferecer-lhes proteção e desempenhar um papel importante em sua polinização. Além dos benefícios intrínsecos às plantas e sua doce fragrância, os óleos essenciais têm sido usados, há muito tempo, no preparo de alimentos, em tratamentos de beleza e nas práticas e cuidados de saúde e bem-estar.

Os óleos essenciais podem ser usados para uma ampla gama de aplicações para o nosso bem-estar físico e emocional. Dependendo da experiência e do benefício desejados pelo usuário, eles podem ser usados sozinhos ou em misturas complexas.

Quer aprender a usar os óleos essenciais doTERRA com segurança?

Deixe seus comentários aqui e acompanhe nossas redes sociais a semana da Aromaterapia.

Reflexão: Ostra Feliz não faz pérola

“Uma ostra que não foi ferida não produz pérolas.”

A pérola é maior exemplo de resiliência que a natureza nos dá.

Pra quem não sabe a pérola é a resposta da entrada de uma substância estranha ou indesejável no interior da ostra, como um parasita ou um grão de areia e para se defender e proteger seu corpo indefeso a ostra produz diversas camadas em cima do grão de areia de modo que transforma em algo valioso o que foi o causador de sua dor e sofrimento.

Por isso uma ostra que não foi ferida, de modo algum produz pérolas, pois a pérola é uma ferida cicatrizada.

O mesmo pode acontecer conosco. Se você já sentiu ferido pelas palavras rudes de alguém? Por uma injustiça ? Pelo duro golpe do preconceito? Já recebeu o peso da indiferença?

Então, produza sua pérola!

Cubra suas mágoas com várias camadas de AMOR com resiliência e autoconhecimento. A resiliência é a capacidade humana de passar por experiências adversas sucessivas sem prejuízos para seu próprio desenvolvimento, superando e, até mesmo, se fortalecendo diante das adversidades da vida.

O indivíduo resiliente não é aquele que não reage ao que está sendo seu estressor mas aquele consegue adaptar-se de modo a sofrer menos prejuízos. Aprenda a não cultivar ressentimentos, mágoas, deixando as feridas abertas e alimentando-as com vários tipos de sentimentos pequenos e, portanto, não permitindo que cicatrizem e veja você mesmo o valor agregado ao fruto dessa reação.

Dicas para presentear no dia da Avó

Hoje comemoramos o dia dos avós, por isso nada melhor do que aproveitar esse dia e retribuir todos os mimos e carinhos que eles nos dão e para quem não tem mais avós, saiba que eles continuam te abençoando de onde estiverem.

Porque amor de avó é tudo de bom e é infinito.

E então, vamos lá??

Sigam essas dicas tão amáveis como o colo dos avós:

  1. Uma ideia simples, mas que sempre cativa qualquer mulher, incluindo as avós, são as flores. Escolha um buquê bem lindo para a sua avó. Vale também comprar um vasinho delicado para ela cuidar em casa.

2.Um dia especial no salão de beleza ou SPA também pode fazer a alegria de sua vozinha. Dê um voucher para ela ter um dia diferente de spa em casa ou com você. Quer coisa mais legal do que passar um dia com sua avó se cuidando?

Experimente essa ideia!

3. Além dos acessórios tradicionais, você pode investir em correntinhas temáticas para dar de presente para avó como essas aqui da @vivisemijoias:

4. Você pode dar maquiagens de presente para ela e inclusive ensinar alguns truques para que ela se maquie sozinha. É uma forma de você demonstrar ainda mais carinho para essa pessoa importante. Além das maquiagens, você pode dar cremes para sua vó também. Pode ser creme para as mãos, para os pés ou para o rosto, A @luana oferece produtos específicos para mulheres maduras, vale a pena conhecer.

5. Mesmo as avós modernas adoram estar por dentro de todas as informações novas e curtir bons filmes e boas músicas. Se a sua é desse tipo, não hesite em comprar um livro da moda para ela ou de alguma temática que ela goste. DVD’s e CD’s também são outras dicas super em alta quando o assunto é presentear as avós que não abrem mão dos aparelhos físicos.

6. Há muitas ideias interessantes de presentes personalizados para avós. A Gisele é especializada nesse ramo e oferece diversos produtos para deixar sua avó mais feliz no aniversário, Natal, bodas, etc. Você pode dar uma caneca, almofada, chinelo, etc.

O que você achou de nossas dicas?

Gostou?

Então não deixe de fazer esse gesto de amor por alguém que já fez muito por você!

E se você é avô ou avó, mande pro seu neto e cobre um presente…Rs

O importante é celebrar essa data especial

Ideias criativas para entreter os convidados de seu casamento

A festa de casamento é um dos momentos mais felizes na vida de um casal e assim como os noivos, os convidados também querem se divertir nesse dia tão especial.

E para garantir que seu casamento seja divertido e fique na memoria de seus convidados, esses são ótimos investimentos para deixar seu casamento ainda mais inesquecível e encantar a todos.

Caricatura: As caricaturas são uma opção para os convidados terem uma lembrança do casamento, mas não perder muito tempo para curtirem a festa. Elas não demoram muito para ficarem prontas e os convidados podem levar para casa as imagens como recordação. Ela pode ser feita no papel, na caneca, em uma almofada…

Massagem e Spa dos pés:Você já sentiu dores nos pés durante uma festa? E aquela vontade de tirar os saltos ou sapatos apertados e relaxar por ao menos cinco minutos? Já pensou ter um momento de relaxamento com um spa de massagem nos pés de seus convidados em meio à diversão? Será uma experiência única de sofisticação e relaxamento, no qual irá demonstrar o quanto você se preocupa com o bem-estar de todos durante a sua festa.

Make Spa: Conseguir aproveitar a festa e ainda manter o cabelo e a maquiagem impecáveis é sensacional! O @spavivamelhor oferece tb os serviços de retoque de cabelo e maquiagem durante seu evento. A noiva, as madrinhas e as convidadas vão amar!

Fotos instantâneas:Garanta um registro divertido de tudo que acontece na sua festa , com a @instapop vc recebe todos os registros dos convidados através de uma hashtag exclusiva de seu evento.

Cassino: Mesmo sem envolver dinheiro real nas apostas, o cassino pode ser um serviço de interação e diversão para os convidados. Mesmo para quem não saiba jogar, será uma brincadeira divertida, porque as empresas que oferecem esse serviço possuem profissionais habilitados para ensinarem qualquer convidado a jogar.

Espaço Kids:E não se esqueça das crianças:Garantir a diversão da criançada, deixará os pais com mais liberdade para poder aproveitar a noite com vocês. O @folhinha proporciona toda essa diversão para eles com atividades pedagógicas, atividades de reciclagem, pintura e jardinagem.

8 Dicas para Relaxar em Casa

Quando estamos em paz e relaxados fica mais fácil resolver os desafios que aparecem, pensando nisso, trouxemos algumas dicas para você relaxar no seu tempo livre:

Respire:
Inspire profundamente, como se estivesse feirando uma bela flor. Expire soltando o ar aos poucos, por 5 vezes seguidas. Apenas essa atitude já vai lhe proporcionar uma sensação de relaxamento, pois tem uma função calmante.

Automassagem:
comece massageando as mãos. Use o seu polegar para amassar a área da palma da mão, depois suba por cada dedo e finalize beliscando levemente a pele entre os dedos. Use um óleo ou um hidratante para deslizar, suas mãos ficarão macias e o corpo relaxado.

Com ponta dos dedos para massageie o pescoço em movimentos circulares, comece pela nuca e siga para baixo e para fora.

Presenteie-se com um banho especial;
Quando o corpo e a mente estão cansados, nada melhor do que um bom banho! Ele pode ser mais demorado, com direito a Hidratação nos cabelos, esfoliação, e tudo mais (e não esqueça de desligar o chuveiro nessa hora).
Assim vc consegue dedicar alguns momentos para si mesma ficando mais concentrada, calma e energizada.

Alivie dores de cabeça:
Mesmo se não estiver com dor de cabeça, massageá-la pode ser muito relaxante. Com as pontas dos dedos, basta desenhar círculos no couro cabeludo, fazendo movimentos maiores a cada vez e aumentando suavemente a pressão.

Experimente meditar:
Meditar faz bem para o corpo e para a mente: melhora a saúde, a imunidade e a pressão sanguínea. Existem aulas gratuitas on line para fazer no aconchego do seu lar.

Desconecte-se:
Quer relaxar? Abandone, algumas horas antes dormir, os dispositivos móveis, pois eles estimulam negativamente a mente e provocam insônia.

Invista na escrita:
Muita gente sente dificuldade em colocar os sentimentos para fora, falar o que tanto incomoda. Que tal colocar seus problemas em um papel? Pode serum registro pessoal , uma poesia ou pensamentos positivos.
Escrever é uma forma útil de acalmar a sua mente.

Seguindo essas dicas, vc irá descansar o corpo e a mente, resultando em uma melhoria da saúde e aumento de produtividade nas atividades a desempenhar.

E vc o que faz no momento só seu ?

Alongue se diariamente e Viva Melhor

Quando o despertador toca de manhã sempre bate a preguiça de levantar da cama. Mais 10 minutos de soneca e você já está atrasada, não é? Ao longo do dia, o pescoço começa a doer, suas costas também e você já está na terceira xícara de café.

Um jeito muito fácil de evitar todos esses problemas é manter uma pequena rotina logo que você acorda….

Respiração e alongamento ajudam a despertar e dar mais energia, sabia? “Estudos mostram que ao despertarmos pela manhã nossos músculos ficam 10% mais curtos e rígidos devido ao repouso prolongado da noite.


O alongamento matinal é de grande importância, pois além de relaxar a musculatura e o corpo, tem inúmeros benefícios:

  • Proporciona o bem estar físico e mental do praticante;
  • Estimula o desenvolvimento da percepção do próprio corpo;
  • Reduz a probabilidade de desenvolver lesões musculares;
  • Restringe os riscos de disfunções da coluna;
  • Melhora a postura;
  • Diminui a tensão muscular;
  • Ameniza cólicas menstruais;
  • Suaviza a irritabilidade muscular;
  • Estimula o cérebro a liberar a serotonina, o hormônio do bem estar;
  • Diminui a incidência de cãibras.

Alongar o corpo também trará benefícios aos órgãos internos, pois essa prática massageia os rins, fígado, intestino e pâncreas. Além disso, estimula a circulação do sangue e dos nutrientes no organismo.

Porém, o hábito de alongar-se tem que ser constante e adequado para desfrutar de todos esses benefícios.

Vamos dar exemplos de alongamentos simples que vc pode fazer ainda na cama:

1. Deitada de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados na cama levar um joelho até ao peito durante 20 segundos, repetindo depois com a outra perna e finalizando com as duas.

2. Deitada de bruços, joelhos alinhados, , uma mão segura na ponta do pé levando em direção ao glúteo durante 20 segundos; Repetir para a outra perna e depois as duas juntas.

3. Sentada sobre os joelhos leve o tronco em direção ás pernas esticando os braços em direção à cabeceira por 30 segundos

E vc? O que faz pelo seu corpo pela manhã? Diz pra gente nos comentários

Proteja sua pele o ano inteiro

Oficialmente estamos no inverno . Agora o sol agride menos, é verdade, o que não é justificativa para diminuir os cuidados com a pele. Bem ao contrário, quem quiser desfilar radiante na próxima temporada quente precisa se cuidar o ano inteiro.

Negligenciar a atenção com a pele assim que os termômetros dão alguma trégua é um comportamento comum – e muito errado! Mesmo sem sentirmos aquela ardência típica da exposição ao sol a pino,no inverno os raios ultravioleta continuam agindo, inclusive em dias nublados, além da luz do escritório que também podem causar manchas.

Por essa razão é tão importante adotar o protetor solar como item obrigatório do dia a dia, esteja o céu sem nuvens ou não.

A prática não serve apenas para proteger contra os perigosos raios UVB, que são os de alta intensidade e responsáveis por causar queimaduras mais severas e até câncer. Usar protetor solar diariamente é uma defesa também contra os raios UVA, de média intensidade, com alcance nas camadas mais profundas, e que geram rugas e manchas.

Portrait of a beauty happy lady applying facial moisturizer cream in winter

Se os argumentos ainda não te deixaram em alerta, lembre-se de que uma pele exposta aos raios solares, sem proteção adequada, tem alterada sua produção de elastina e colágeno. Como essas proteínas respondem pela firmeza dos tecidos e aumento do tônus muscular, a falta de cuidado leva ao envelhecimento precoce da pele.

Cuidados básicos

Se você ainda não reserva alguns minutinhos do dia para sua pele, ensinamos os passos básicos para seguir todas as manhãs a partir de agora:

1. Limpe a pele

Sua manhã começa com um bom banho para acordar de vez? Ótimo! Recorra a um kit de sabonetes adequados para garantir a beleza e a saúde da pele. E nada de utilizar o mesmo produto, ok? Regiões distintas do corpo pedem sabonetes também diferentes, já que as versões “comuns” podem alterar o pH (acidez) da pele facial. É importante lembrar que produtos específicos para essa região trazem substâncias mais suaves na fórmula, promovendo uma limpeza mais delicada e mantendo as condições saudáveis da cútis.

2. Hidrate

Na sequência, é a vez de hidratar a pele, para que se mantenha macia durante todo o dia. Para o corpo, não faltam ótimas opções de hidratantes.

Para o rosto, escolha um produto próprio para a região e específico para o seu tipo de pele. Basta encontrar uma versão que coincida com seus gostos pessoais de cheiro e textura.

O uso de vitamina C, indicado pelo seu dermatologista, é muito bom durante todo o ano..

3. Proteja

Pronto! Pele limpa e hidratada, chegou a hora de protegê-la antes de ir para a rua e se expor aos raios solares. O protetor solar é item essencial nesse ritual diário de cuidado com a pele.

E você: Esta cuidando da sua pele? Qual a sua rotina diária de cuidados com o rosto? Compartilhe nos comentários!

Massagem no inverno: por que você deveria fazer?

O inverno chegou e, infelizmente, nessa estação do ano acabamos nos tornando mais preguiçosos, e deixamos de lado as atividades físicas. Nesta época, estamos mais propensos a adquirir viroses e resfriados e uma das maneiras de combater os efeitos negativos causados pelo inverno é uma boa massagem , seja ela Relaxante ou terapêutica.

Uma das prováveis causas da maior sensibilidade à dor nos dias frios é que as baixas temperaturas provocam constrição vascular e prejudicam a circulação do sangue no corpo.

Dentre os beneficios da massagem terapeutica , destaco no aspecto funcional, o aumento da mobilidade e flexibilidade nas articulações, manutenção da postura e aumento da capacidade de coordenar melhor os movimentos.

No aspecto psicológico, cito o aumento da disposição, melhora da auto-estima e da sensação de bem estar, favorecendo o equilíbrio físico e emocional.
Esse conjunto de benefícios colabora para evitar as dores comuns no inverno.

A massagem relaxante é feita com uma técnica que aplica movimentos firmes e suaves sobre o corpo, proporcionando muitos benefícios que no inverno, são ainda maiores, pois ainda afastam gripes e resfriados, hidratam a pele ressecada, devido ao clima, e eliminam as dores no corpo mais presentes nessa época.

Benefícios de para você fazer massagem relaxante no inverno

Mantém a pele hidratada
Um dos problemas no inverno é o ressecamento da pele. Para evitar o envelhecimento precoce, nas seções de massagens são utilizados óleos e cremes com propriedades específicas, que auxiliam para manter uma pele mais suave, hidratada e sem rugas.

Afasta gripes e resfriados

No inverno ficamos mais vulneráveis a lesões musculares, gripes e resfriados.A massagem relaxante também pode ser considerada terapêutica,pois logonos primeiros 15 minutos, os leucócitos, responsáveis pela defesa do organismo, começam a apresentar mudanças de níveis e ainda há uma queda no nível do cortisol, o hormônio do estresse. O sistema imunológico fica mais forte, por isso pode trazer benefícios em casos de gripes e resfriados.

Melhora a circulação e elimina as dores pelo corpo
No inverno, o frio pode acentuar as dores pelo corpo porque o sarcoplasma, líquido intramuscular que permite o deslizamento das fibras, engrossa.

Por isso, nesta época de clima mais ameno, fazer massagem pode melhorar a circulação sanguínea, estimulando a liberação de toxinas nos músculos e tecidos, podendo ainda ativar a produção e redução de alguns hormônios que ajudam na diminuição da sensação de dor.

E vc já agendou sua massagem ??

A importância de se investir no bem-estar de seu colaborador

A maioria das empresas já sabe que oferecer benefícios é um investimento, uma forma estratégica de garantir a saúde e o bem-estar dos seus colaboradores enquanto trabalham para sua empresa. Lembram do conceito de clima organizacional e como ele é importante para garantir o crescimento do seu negócio? Isso também está incluso nesse quesito.

Em primeiro lugar, é uma forma de o colaborador se sentir valorizado pela empresa. Afinal, a percepção é de que a organização o enxerga como uma pessoa, e não como um simples número capaz de prover lucros para os donos.

Assim, ele tende a se empenhar mais, realmente “vestindo a camisa” da organização, até mesmo em possíveis períodos de crise. Portanto, sua produtividade é maior, bem como seu índice de falhas também será reduzido.

Outro ponto é a diminuição dos índices de turnover. Os benefícios, como falamos, geram colaboradores mais felizes e que abraçam a causa da empresa. Consequentemente, seu desejo de abandonar o emprego por outras oportunidades diminui, reduzindo, consequentemente, as taxas de saídas do negócio.

O turnover, além de custoso para a organização (custos com rescisão de contrato, processos seletivos e admissão de novos funcionários), também prejudica a imagem perante o público. Afinal, como pode uma organização ser confiável, se ela não consegue manter seu quadro de colaboradores estável?

Outro ponto é que, em conjunto com práticas de saúde, o bem-estar é responsável pela redução do surgimento de doenças em seus funcionários. Consequentemente, isso reduz os afastamentos por doenças, sejam elas físicas ou mentais.

Foi David Palmer, terapeuta que trabalhava para a Apple, que começou a divulgar a técnica. Na época, David precisava lidar com o grande número de funcionários afastados por problemas de saúde na empresa, especialmente por Lesão por Esforço Repetitivo (LER) e Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho (DORT).

Por isso o shiatsu expresso, tem conquistado gradativamente os ambientes corporativos no Brasil. No início, a aplicação da massagem no horário de trabalho foi vista como algo excêntrico, típico das empresas de tecnologia. Aos poucos, as vantagens da massagem tornaram-se aliadas dos gestores das organizações.

Mas afinal, o que é a Shiatsu Expresso?

É uma massagem que surgiu nos anos 1980 como uma alternativa de oferecer alívio à tensão do dia a dia principalmente em ambientes corporativos. Ela é resultante da combinação de duas técnicas de massagem orientais, o Shiatsu e o Anmá.

A massagem é aplicada nas costas e pescoço, em uma cadeira especialmente desenvolvida para a técnica que dura aproximadamente 15 minutos.

Os resultados dessa massagem foram tão proveitosos que outras empresas começaram a utilizá-la. Vamos aos benefícios?

Melhoria na relação empresa e funcionário

As empresas que acreditam e investem na qualidade de vida no trabalho veem o reflexo dessa dedicação no crescimento do negócio. Com um serviço simples e eficaz, ela demonstra esse interesse no bem-estar da equipe e acaba conquistando pontos também no relacionamento com seus funcionários e colaboradores

Mais saúde e bem-estar para a equipe

Apesar da rápida duração, os benefícios são sentidos imediatamente e só melhoram ao longo das sessões. Entre eles estão o alívio de dores musculares, o relaxamento das regiões do pescoço, das costas e braços, além de prevenir o surgimento doenças articulares, além de promover o equilíbrio dos sistemas cardíaco, respiratório, digestório, urinário e reprodutor.

Com o corpo em equilíbrio, o funcionário tem restaurada a sua saúde, bem-estar e disposição.

Diminui o índice de afastamentos por doença

Dores nas articulações, problemas nas costas e lesões nos ombros estão entre as maiores causas de afastamento do trabalho no Brasil, segundo o INSS. Com a implantação do shiatsu em seu ambiente corporativo, diminui muito a possibilidade de afastamento dos seus funcionários.

Com isso, há também a diminuição no número de faltas e, claro, nos custos com licenças médicas.

Baixo investimento de execução

O shiatsu é uma das alternativas para a melhoria da qualidade de vida no trabalho e tem os melhores retornos com o menor custo de execução, sem comprometer o expediente de sua empresa.

É necessário apenas um profissional habilitado para a massagem e uma cadeira, e não é necessária uma sala especial para a massagem podendo se adaptar a qualquer porte de empresa.

Assim, é importante considerar que a adoção de benefícios é uma estratégia. É uma forma de, além de motivar seus funcionários a se entregarem para a empresa, conseguir uma imagem positiva no mercado. Assim, não pense como um gasto a mais, e sim como uma forma de conseguir o retorno esperado para sua organização.

Já pensou em oferecer o shiatsu aos seus funcionários? Está interessado em outras ações que podem ser utilizadas em sua empresa? Comente aqui no post!