Dicas para presentear no dia da Avó

Hoje comemoramos o dia dos avós, por isso nada melhor do que aproveitar esse dia e retribuir todos os mimos e carinhos que eles nos dão e para quem não tem mais avós, saiba que eles continuam te abençoando de onde estiverem.

Porque amor de avó é tudo de bom e é infinito.

E então, vamos lá??

Sigam essas dicas tão amáveis como o colo dos avós:

  1. Uma ideia simples, mas que sempre cativa qualquer mulher, incluindo as avós, são as flores. Escolha um buquê bem lindo para a sua avó. Vale também comprar um vasinho delicado para ela cuidar em casa.

2.Um dia especial no salão de beleza ou SPA também pode fazer a alegria de sua vozinha. Dê um voucher para ela ter um dia diferente de spa em casa ou com você. Quer coisa mais legal do que passar um dia com sua avó se cuidando?

Experimente essa ideia!

3. Além dos acessórios tradicionais, você pode investir em correntinhas temáticas para dar de presente para avó como essas aqui da @vivisemijoias:

4. Você pode dar maquiagens de presente para ela e inclusive ensinar alguns truques para que ela se maquie sozinha. É uma forma de você demonstrar ainda mais carinho para essa pessoa importante. Além das maquiagens, você pode dar cremes para sua vó também. Pode ser creme para as mãos, para os pés ou para o rosto, A @luana oferece produtos específicos para mulheres maduras, vale a pena conhecer.

5. Mesmo as avós modernas adoram estar por dentro de todas as informações novas e curtir bons filmes e boas músicas. Se a sua é desse tipo, não hesite em comprar um livro da moda para ela ou de alguma temática que ela goste. DVD’s e CD’s também são outras dicas super em alta quando o assunto é presentear as avós que não abrem mão dos aparelhos físicos.

6. Há muitas ideias interessantes de presentes personalizados para avós. A Gisele é especializada nesse ramo e oferece diversos produtos para deixar sua avó mais feliz no aniversário, Natal, bodas, etc. Você pode dar uma caneca, almofada, chinelo, etc.

O que você achou de nossas dicas?

Gostou?

Então não deixe de fazer esse gesto de amor por alguém que já fez muito por você!

E se você é avô ou avó, mande pro seu neto e cobre um presente…Rs

O importante é celebrar essa data especial

Ideias criativas para entreter os convidados de seu casamento

A festa de casamento é um dos momentos mais felizes na vida de um casal e assim como os noivos, os convidados também querem se divertir nesse dia tão especial.

E para garantir que seu casamento seja divertido e fique na memoria de seus convidados, esses são ótimos investimentos para deixar seu casamento ainda mais inesquecível e encantar a todos.

Caricatura: As caricaturas são uma opção para os convidados terem uma lembrança do casamento, mas não perder muito tempo para curtirem a festa. Elas não demoram muito para ficarem prontas e os convidados podem levar para casa as imagens como recordação. Ela pode ser feita no papel, na caneca, em uma almofada…

Massagem e Spa dos pés:Você já sentiu dores nos pés durante uma festa? E aquela vontade de tirar os saltos ou sapatos apertados e relaxar por ao menos cinco minutos? Já pensou ter um momento de relaxamento com um spa de massagem nos pés de seus convidados em meio à diversão? Será uma experiência única de sofisticação e relaxamento, no qual irá demonstrar o quanto você se preocupa com o bem-estar de todos durante a sua festa.

Make Spa: Conseguir aproveitar a festa e ainda manter o cabelo e a maquiagem impecáveis é sensacional! O @spavivamelhor oferece tb os serviços de retoque de cabelo e maquiagem durante seu evento. A noiva, as madrinhas e as convidadas vão amar!

Fotos instantâneas:Garanta um registro divertido de tudo que acontece na sua festa , com a @instapop vc recebe todos os registros dos convidados através de uma hashtag exclusiva de seu evento.

Cassino: Mesmo sem envolver dinheiro real nas apostas, o cassino pode ser um serviço de interação e diversão para os convidados. Mesmo para quem não saiba jogar, será uma brincadeira divertida, porque as empresas que oferecem esse serviço possuem profissionais habilitados para ensinarem qualquer convidado a jogar.

Espaço Kids:E não se esqueça das crianças:Garantir a diversão da criançada, deixará os pais com mais liberdade para poder aproveitar a noite com vocês. O @folhinha proporciona toda essa diversão para eles com atividades pedagógicas, atividades de reciclagem, pintura e jardinagem.

8 Dicas para Relaxar em Casa

Quando estamos em paz e relaxados fica mais fácil resolver os desafios que aparecem, pensando nisso, trouxemos algumas dicas para você relaxar no seu tempo livre:

Respire:
Inspire profundamente, como se estivesse feirando uma bela flor. Expire soltando o ar aos poucos, por 5 vezes seguidas. Apenas essa atitude já vai lhe proporcionar uma sensação de relaxamento, pois tem uma função calmante.

Automassagem:
comece massageando as mãos. Use o seu polegar para amassar a área da palma da mão, depois suba por cada dedo e finalize beliscando levemente a pele entre os dedos. Use um óleo ou um hidratante para deslizar, suas mãos ficarão macias e o corpo relaxado.

Com ponta dos dedos para massageie o pescoço em movimentos circulares, comece pela nuca e siga para baixo e para fora.

Presenteie-se com um banho especial;
Quando o corpo e a mente estão cansados, nada melhor do que um bom banho! Ele pode ser mais demorado, com direito a Hidratação nos cabelos, esfoliação, e tudo mais (e não esqueça de desligar o chuveiro nessa hora).
Assim vc consegue dedicar alguns momentos para si mesma ficando mais concentrada, calma e energizada.

Alivie dores de cabeça:
Mesmo se não estiver com dor de cabeça, massageá-la pode ser muito relaxante. Com as pontas dos dedos, basta desenhar círculos no couro cabeludo, fazendo movimentos maiores a cada vez e aumentando suavemente a pressão.

Experimente meditar:
Meditar faz bem para o corpo e para a mente: melhora a saúde, a imunidade e a pressão sanguínea. Existem aulas gratuitas on line para fazer no aconchego do seu lar.

Desconecte-se:
Quer relaxar? Abandone, algumas horas antes dormir, os dispositivos móveis, pois eles estimulam negativamente a mente e provocam insônia.

Invista na escrita:
Muita gente sente dificuldade em colocar os sentimentos para fora, falar o que tanto incomoda. Que tal colocar seus problemas em um papel? Pode serum registro pessoal , uma poesia ou pensamentos positivos.
Escrever é uma forma útil de acalmar a sua mente.

Seguindo essas dicas, vc irá descansar o corpo e a mente, resultando em uma melhoria da saúde e aumento de produtividade nas atividades a desempenhar.

E vc o que faz no momento só seu ?

Alongue se diariamente e Viva Melhor

Quando o despertador toca de manhã sempre bate a preguiça de levantar da cama. Mais 10 minutos de soneca e você já está atrasada, não é? Ao longo do dia, o pescoço começa a doer, suas costas também e você já está na terceira xícara de café.

Um jeito muito fácil de evitar todos esses problemas é manter uma pequena rotina logo que você acorda….

Respiração e alongamento ajudam a despertar e dar mais energia, sabia? “Estudos mostram que ao despertarmos pela manhã nossos músculos ficam 10% mais curtos e rígidos devido ao repouso prolongado da noite.


O alongamento matinal é de grande importância, pois além de relaxar a musculatura e o corpo, tem inúmeros benefícios:

  • Proporciona o bem estar físico e mental do praticante;
  • Estimula o desenvolvimento da percepção do próprio corpo;
  • Reduz a probabilidade de desenvolver lesões musculares;
  • Restringe os riscos de disfunções da coluna;
  • Melhora a postura;
  • Diminui a tensão muscular;
  • Ameniza cólicas menstruais;
  • Suaviza a irritabilidade muscular;
  • Estimula o cérebro a liberar a serotonina, o hormônio do bem estar;
  • Diminui a incidência de cãibras.

Alongar o corpo também trará benefícios aos órgãos internos, pois essa prática massageia os rins, fígado, intestino e pâncreas. Além disso, estimula a circulação do sangue e dos nutrientes no organismo.

Porém, o hábito de alongar-se tem que ser constante e adequado para desfrutar de todos esses benefícios.

Vamos dar exemplos de alongamentos simples que vc pode fazer ainda na cama:

1. Deitada de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados na cama levar um joelho até ao peito durante 20 segundos, repetindo depois com a outra perna e finalizando com as duas.

2. Deitada de bruços, joelhos alinhados, , uma mão segura na ponta do pé levando em direção ao glúteo durante 20 segundos; Repetir para a outra perna e depois as duas juntas.

3. Sentada sobre os joelhos leve o tronco em direção ás pernas esticando os braços em direção à cabeceira por 30 segundos

E vc? O que faz pelo seu corpo pela manhã? Diz pra gente nos comentários

Proteja sua pele o ano inteiro

Oficialmente estamos no inverno . Agora o sol agride menos, é verdade, o que não é justificativa para diminuir os cuidados com a pele. Bem ao contrário, quem quiser desfilar radiante na próxima temporada quente precisa se cuidar o ano inteiro.

Negligenciar a atenção com a pele assim que os termômetros dão alguma trégua é um comportamento comum – e muito errado! Mesmo sem sentirmos aquela ardência típica da exposição ao sol a pino,no inverno os raios ultravioleta continuam agindo, inclusive em dias nublados, além da luz do escritório que também podem causar manchas.

Por essa razão é tão importante adotar o protetor solar como item obrigatório do dia a dia, esteja o céu sem nuvens ou não.

A prática não serve apenas para proteger contra os perigosos raios UVB, que são os de alta intensidade e responsáveis por causar queimaduras mais severas e até câncer. Usar protetor solar diariamente é uma defesa também contra os raios UVA, de média intensidade, com alcance nas camadas mais profundas, e que geram rugas e manchas.

Portrait of a beauty happy lady applying facial moisturizer cream in winter

Se os argumentos ainda não te deixaram em alerta, lembre-se de que uma pele exposta aos raios solares, sem proteção adequada, tem alterada sua produção de elastina e colágeno. Como essas proteínas respondem pela firmeza dos tecidos e aumento do tônus muscular, a falta de cuidado leva ao envelhecimento precoce da pele.

Cuidados básicos

Se você ainda não reserva alguns minutinhos do dia para sua pele, ensinamos os passos básicos para seguir todas as manhãs a partir de agora:

1. Limpe a pele

Sua manhã começa com um bom banho para acordar de vez? Ótimo! Recorra a um kit de sabonetes adequados para garantir a beleza e a saúde da pele. E nada de utilizar o mesmo produto, ok? Regiões distintas do corpo pedem sabonetes também diferentes, já que as versões “comuns” podem alterar o pH (acidez) da pele facial. É importante lembrar que produtos específicos para essa região trazem substâncias mais suaves na fórmula, promovendo uma limpeza mais delicada e mantendo as condições saudáveis da cútis.

2. Hidrate

Na sequência, é a vez de hidratar a pele, para que se mantenha macia durante todo o dia. Para o corpo, não faltam ótimas opções de hidratantes.

Para o rosto, escolha um produto próprio para a região e específico para o seu tipo de pele. Basta encontrar uma versão que coincida com seus gostos pessoais de cheiro e textura.

O uso de vitamina C, indicado pelo seu dermatologista, é muito bom durante todo o ano..

3. Proteja

Pronto! Pele limpa e hidratada, chegou a hora de protegê-la antes de ir para a rua e se expor aos raios solares. O protetor solar é item essencial nesse ritual diário de cuidado com a pele.

E você: Esta cuidando da sua pele? Qual a sua rotina diária de cuidados com o rosto? Compartilhe nos comentários!

Massagem no inverno: por que você deveria fazer?

O inverno chegou e, infelizmente, nessa estação do ano acabamos nos tornando mais preguiçosos, e deixamos de lado as atividades físicas. Nesta época, estamos mais propensos a adquirir viroses e resfriados e uma das maneiras de combater os efeitos negativos causados pelo inverno é uma boa massagem , seja ela Relaxante ou terapêutica.

Uma das prováveis causas da maior sensibilidade à dor nos dias frios é que as baixas temperaturas provocam constrição vascular e prejudicam a circulação do sangue no corpo.

Dentre os beneficios da massagem terapeutica , destaco no aspecto funcional, o aumento da mobilidade e flexibilidade nas articulações, manutenção da postura e aumento da capacidade de coordenar melhor os movimentos.

No aspecto psicológico, cito o aumento da disposição, melhora da auto-estima e da sensação de bem estar, favorecendo o equilíbrio físico e emocional.
Esse conjunto de benefícios colabora para evitar as dores comuns no inverno.

A massagem relaxante é feita com uma técnica que aplica movimentos firmes e suaves sobre o corpo, proporcionando muitos benefícios que no inverno, são ainda maiores, pois ainda afastam gripes e resfriados, hidratam a pele ressecada, devido ao clima, e eliminam as dores no corpo mais presentes nessa época.

Benefícios de para você fazer massagem relaxante no inverno

Mantém a pele hidratada
Um dos problemas no inverno é o ressecamento da pele. Para evitar o envelhecimento precoce, nas seções de massagens são utilizados óleos e cremes com propriedades específicas, que auxiliam para manter uma pele mais suave, hidratada e sem rugas.

Afasta gripes e resfriados

No inverno ficamos mais vulneráveis a lesões musculares, gripes e resfriados.A massagem relaxante também pode ser considerada terapêutica,pois logonos primeiros 15 minutos, os leucócitos, responsáveis pela defesa do organismo, começam a apresentar mudanças de níveis e ainda há uma queda no nível do cortisol, o hormônio do estresse. O sistema imunológico fica mais forte, por isso pode trazer benefícios em casos de gripes e resfriados.

Melhora a circulação e elimina as dores pelo corpo
No inverno, o frio pode acentuar as dores pelo corpo porque o sarcoplasma, líquido intramuscular que permite o deslizamento das fibras, engrossa.

Por isso, nesta época de clima mais ameno, fazer massagem pode melhorar a circulação sanguínea, estimulando a liberação de toxinas nos músculos e tecidos, podendo ainda ativar a produção e redução de alguns hormônios que ajudam na diminuição da sensação de dor.

E vc já agendou sua massagem ??

A importância de se investir no bem-estar de seu colaborador

A maioria das empresas já sabe que oferecer benefícios é um investimento, uma forma estratégica de garantir a saúde e o bem-estar dos seus colaboradores enquanto trabalham para sua empresa. Lembram do conceito de clima organizacional e como ele é importante para garantir o crescimento do seu negócio? Isso também está incluso nesse quesito.

Em primeiro lugar, é uma forma de o colaborador se sentir valorizado pela empresa. Afinal, a percepção é de que a organização o enxerga como uma pessoa, e não como um simples número capaz de prover lucros para os donos.

Assim, ele tende a se empenhar mais, realmente “vestindo a camisa” da organização, até mesmo em possíveis períodos de crise. Portanto, sua produtividade é maior, bem como seu índice de falhas também será reduzido.

Outro ponto é a diminuição dos índices de turnover. Os benefícios, como falamos, geram colaboradores mais felizes e que abraçam a causa da empresa. Consequentemente, seu desejo de abandonar o emprego por outras oportunidades diminui, reduzindo, consequentemente, as taxas de saídas do negócio.

O turnover, além de custoso para a organização (custos com rescisão de contrato, processos seletivos e admissão de novos funcionários), também prejudica a imagem perante o público. Afinal, como pode uma organização ser confiável, se ela não consegue manter seu quadro de colaboradores estável?

Outro ponto é que, em conjunto com práticas de saúde, o bem-estar é responsável pela redução do surgimento de doenças em seus funcionários. Consequentemente, isso reduz os afastamentos por doenças, sejam elas físicas ou mentais.

Foi David Palmer, terapeuta que trabalhava para a Apple, que começou a divulgar a técnica. Na época, David precisava lidar com o grande número de funcionários afastados por problemas de saúde na empresa, especialmente por Lesão por Esforço Repetitivo (LER) e Distúrbio Osteomuscular Relacionado ao Trabalho (DORT).

Por isso o shiatsu expresso, tem conquistado gradativamente os ambientes corporativos no Brasil. No início, a aplicação da massagem no horário de trabalho foi vista como algo excêntrico, típico das empresas de tecnologia. Aos poucos, as vantagens da massagem tornaram-se aliadas dos gestores das organizações.

Mas afinal, o que é a Shiatsu Expresso?

É uma massagem que surgiu nos anos 1980 como uma alternativa de oferecer alívio à tensão do dia a dia principalmente em ambientes corporativos. Ela é resultante da combinação de duas técnicas de massagem orientais, o Shiatsu e o Anmá.

A massagem é aplicada nas costas e pescoço, em uma cadeira especialmente desenvolvida para a técnica que dura aproximadamente 15 minutos.

Os resultados dessa massagem foram tão proveitosos que outras empresas começaram a utilizá-la. Vamos aos benefícios?

Melhoria na relação empresa e funcionário

As empresas que acreditam e investem na qualidade de vida no trabalho veem o reflexo dessa dedicação no crescimento do negócio. Com um serviço simples e eficaz, ela demonstra esse interesse no bem-estar da equipe e acaba conquistando pontos também no relacionamento com seus funcionários e colaboradores

Mais saúde e bem-estar para a equipe

Apesar da rápida duração, os benefícios são sentidos imediatamente e só melhoram ao longo das sessões. Entre eles estão o alívio de dores musculares, o relaxamento das regiões do pescoço, das costas e braços, além de prevenir o surgimento doenças articulares, além de promover o equilíbrio dos sistemas cardíaco, respiratório, digestório, urinário e reprodutor.

Com o corpo em equilíbrio, o funcionário tem restaurada a sua saúde, bem-estar e disposição.

Diminui o índice de afastamentos por doença

Dores nas articulações, problemas nas costas e lesões nos ombros estão entre as maiores causas de afastamento do trabalho no Brasil, segundo o INSS. Com a implantação do shiatsu em seu ambiente corporativo, diminui muito a possibilidade de afastamento dos seus funcionários.

Com isso, há também a diminuição no número de faltas e, claro, nos custos com licenças médicas.

Baixo investimento de execução

O shiatsu é uma das alternativas para a melhoria da qualidade de vida no trabalho e tem os melhores retornos com o menor custo de execução, sem comprometer o expediente de sua empresa.

É necessário apenas um profissional habilitado para a massagem e uma cadeira, e não é necessária uma sala especial para a massagem podendo se adaptar a qualquer porte de empresa.

Assim, é importante considerar que a adoção de benefícios é uma estratégia. É uma forma de, além de motivar seus funcionários a se entregarem para a empresa, conseguir uma imagem positiva no mercado. Assim, não pense como um gasto a mais, e sim como uma forma de conseguir o retorno esperado para sua organização.

Já pensou em oferecer o shiatsu aos seus funcionários? Está interessado em outras ações que podem ser utilizadas em sua empresa? Comente aqui no post!

Dicas de Saúde e Bem estar

Hoje 7 de Abril é o Dia Mundial da Saúde

O que mais buscamos na nossa vida, no nosso dia a dia? Ter saúde . Sem ela não somos nada. Por que quando temos saúde, bem-estar e qualidade de vida, tudo fica em equilíbrio e harmonia: a saúde nos dá alegria de viver!

A alimentação saudável, a atividade física, boas leituras, ter contato com a natureza, silêncio, respiração profunda, bom humor, ter bons pensamentos, enfim, tudo isso faz parte do grande conjunto de ações que protegem o ser humano e fazem enorme diferença para manter coração, corpo, mente e espírito saudáveis. São ferramentas poderosas que previnem doenças ou tornam as pessoas mais fortes para encará-las, colaborando também para a melhoria da qualidade de vida.

Se você deseja ter saúde com aquela agradável sensação de bem-estar, veja algumas dicas:

  • Comece Bem o Dia

Ao acordar, estique lentamente, a coluna, braços e pernas.

Lembre-se que o alongamento é essencial para manter a região das costas ereta, pois com o passar dos anos ela tende a encolher. Espreguiçar é um movimento natural que alonga toda a musculatura corporal.

Comece o dia agradecendo. Procure agradecer por todas as coisas boas que acontecem na sua vida, ao invés de reclamar. Aproveite ainda esse momento para pensar nas coisas boas que irá realizar durante o dia, e tenha só pensamentos positivos.

Cuidado com o tipo de informação que você já encara pela manhã. Evite notícias ruins ou ver coisas que não te façam bem. Ao invés disso, opte por uma meditação.

  • Cuide da Alimentação

As doenças causadas por deficiências nutricionais impedem que milhares de pessoas tenham saúde e bem-estar: uma boa alimentação é essencial para se ter bem estar.

Sempre procure tomar algum líquido, antes da primeira refeição do dia, água, suco verde, ou agua com limão que vão hidratar seu organismo, que ficou muito tempo sem a ingestão de líquidos.

Saúde começa pela boca. Certamente, você já ouviu essa expressão antes, mas o alimentar saudável é muito mais. O que significa não só o que você coloca na boca, mas outras formas de se alimentar, como o ar que respira, as palavras que fala, tudo que escuta e vê, o não saber perdoar o outro e a você mesmo. Temos que entender que nos alimentamos também das nossas emoções. Portanto, se não priorizamos o alimento da mente não iremos integralizar a saúde por completo.

Procure alimentos e produtos frescos. Dê prioridade aos produtos orgânicos e agroecológicos. Se não pode consumi-los todos os dias, priorize aqueles que recebem carga menor de agrotóxicos. Dê preferência a compras em feiras e sacolões; se possível, conheça o produtor.

  • Movimente-se

Fazer exercícios físicos regularmente colabora para atingir e manter um peso saudável, além de ser um dos segredos da longevidade. Ser fisicamente ativo também pode fazê-lo ter mais energia, melhorar seu humor e reduzir o risco de desenvolver doenças crônicas, além de fortalecer os ossos e regular o sono.

A prática de atividade física acelera o metabolismo e ajuda a gastar energia armazenada. Auxilia também na redução de gordura, preservando a musculatura, aliviando o estresse e fazendo você se sentir melhor.

O ideal é a regularidade nos exercícios sem sobrecarregar o organismo.

Não se esquecer dos alongamentos, que estimulam a circulação sanguínea, aquecem e lubrificam a musculatura e as articulações e oferecem maior disposição.

  • Outras Dicas:

Ter Bem-Estar Depende de Você: Concentre-se em tornar as coisas mais simples!

Saber administrar o estresse é algo muito importante para manter o autocontrole. Um grau elevado de estresse — ou a incapacidade de lidar com ele — pode causar acidentes e problemas de saúde. Aprender a estabelecer prioridades e dizer “não” sem sentimentos de culpa pode ajudá-lo a reduzir o estresse em sua vida.

Uma noite de sono tranquila é essencial para repor as energias gastas durante o dia. Um sono com qualidade contribui para seu bem estar físico e emocional.

Mantenha bons contatos sociais. Quando nos vemos divididos entre as demandas profissionais e da vida familiar, é fácil perder contato com amigos e familiares. Estas relações são essenciais para nosso bem estar. Trabalhe para “estar em contato”.

Simplifique os relacionamentos, espere um pouco menos das pessoas, não estabeleça expectativas muito elevadas. Cada pessoa possui uma forma de ser e um tempo para poder avançar e alcançar novos estágios de relacionamento, compreensão e atitude. Seja gentil com as dificuldades dos outros, encontre justificativas para as dificuldades deles com a mesma disposição e criatividade que encontra para a suas!

Tenha um bom dia e Viva melhor !

Reflexologia: Mais que massagem

Todo mundo ama uma massagem nos pés não é mesmo ?? Mas você sabia que seus efeitos vão muito além que o simples relaxamento ?

Esta técnica chinesa de massagem nos pés, local onde se encontram pontos que correspondem aos órgãos vitais e regiões de todo corpo – como um mapa em miniatura do nosso organismo. A técnica baseia-se na livre circulação de Energia Vital, dado que a sensibilidade ou dor em algum ponto é um sinal de alerta, representando um desequilíbrio de energia.

Trata-se da arte de curar através do toque nos pés, seguindo o princípio de que todos os órgãos do corpo, inclusive o cérebro, estão conectados através de canais de energia, ativadas em pontos em nossos pés. Portanto, quando nossos pés estão cansados, assim está nossa mente e corpo.

Aplicando pressão nos terminais nervosos ocorre um estímulo reflexo de um órgão do corpo no Sistema Nervoso Central (SNC), que imediatamente inicia uma gama de atividades internas verificando o estado e o funcionamento do órgão que está sendo estimulado.

É uma terapia considerada alternativa, reconhecida pelo Ministério da Saúde, muito acessível, porém pouco conhecida, mas de grande eficácia. Tem grandes vantagens, pois não necessita de grandes gastos e espaços para ser realizada. Pode ser incorporada a outras terapias, como reiki, shiatsu dentre outras.

Objetivos

Preventivo; Identificar uma má função antes do seu aparecimento sintomático; Conservar o corpo saudável, relaxar corpo e mente.

Observação

Quem aplica a Reflexologia tem que ter uma sensibilidade apurada no toque, para perceber que quando uma pessoa relata dor nos pontos reflexo não quer dizer necessariamente que exista algum mal específico isto é um ponto de energia estagnada e quanto mais obstruído mais dor vai sentir. Porém é sinal de alerta, desse pedaço de órgão está em disfunção e no toque dá para perceber essa irregularidade.

Antes de iniciar a sessão de reflexologia recomenda-se aplicar um escalda pés para deixar a pessoa mais relaxada e os pés mais sensíveis ao toque.

Indicações da reflexologia podal

Indicada para pessoas estressadas, tensas, nervosas, com problemas de circulação sanguínea, problemas hormonais, diversos tipos de dores e desequilíbrio do sistema.

O estresse é a maior causa de doenças cardíacas, enxaqueca, dores musculares, nervosismo e depressão. Quando o estresse é tratado, o corpo se livra desses sintomas sem a necessidade de remédios químicos que só mascaram o problema e nos tornam dependentes.

Entre outras indicações comuns temos:

  • Prisão de ventre
  • Alteração da pressão arterial
  • Constipação
  • Dor na coluna
  • Labirintite
  • Inchaço nas pernas
  • Cálculos renais
  • Asma
  • Hipertensão
  • Colesterol
  • Tireoide
  • Inflamação
  • Equilíbrio de cálcio

Contraindicações da reflexologia podal

As contraindicações da reflexologia se aplicam em casos de pessoas com diabetes que apresentem machucados nos pés, pessoas em processos de alergia na pele ou dermatite local, pessoas que apresentam varizes expostas, trombose ou fraturas

Faça você uma automassagem

Verifique no mapa dos pés qual a área correspondente no corpo e siga as dicas de manobras que deixo pra vocês:

De preferência sentado, role uma bola de tênis no chão, sob a sola do pé, procurando massagear todas as áreas, incluindo os dedos. Vai sentir que alguns locais são mais dolorosos que outros.

Outro método, seria você sentado, faça massagem em um dos seus pés, com as duas mãos, em seguida, perceba onde estão os pontos doloridos no pé.

reflexologia podal

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Problemas causados pelo uso de laptop no colo

Os notebooks mudaram completamente a rotina de quem não desgruda de um computador, pois eles possibilitam acessar a internet, assistir a filmes e usufruir de todo o potencial da informática. Basta carregar o notebook para onde desejar, colocá-lo no colo e realizar qualquer atividade.

 

Imagina um final de semana chuvoso em casa, Netflix no modo infinito e você deitada no conforto da sua cama com o computador no colo. Seria muito perfeito, se não fosse um pequeno inconveniente: o calor. Diversas pessoas vêm relatando que passaram por situações em que usaram o PC no colo e acabaram notando alguns problemas de saúde.

Esse tipo de hábito desgasta o computador e faz com que o calor emitido pela maquina cause, a longo prazo, uma doença chamada Eritema ab igne.

 

Trata-se de uma lesão que se manifesta através de manchas vermelhas na pele, causada por exposição repetida e prolongada à radiação infravermelha, calor em temperatura de até 45°C. Geralmente assintomática mas que pode ser acompanhada de ardência e leve coceira . Sua principal característica são hiperpigmentação (manhas escuras) reticuladas, descamação fina, atrofia epidérmica e telangiectasias (vasos finos).

 

Se a lesão pelo calor for de longa duração, pode haver queimadura, atrofia, alterações de pigmentação, ceratoses e até mesmo o surgimento de carcinoma de pele.

 

Ficar muito tempo com o calor da máquina no seu colo também pode causar infertilidade masculina.
Segundo um estudo de especialistas em urologista da State University of New York, publicado pela revista Fertility and Sterility, o uso do notebook no colo causa um super aquecimento dos testículos e prejudica a fertilidade do homem.

No estudo, os médicos usaram termômetros para medir a temperatura dos testículos de 29 jovens que usavam notebooks apoiados sobre os joelhos. O resultado foi que, mesmo com um suporte sob o computador, o calor da máquina atrapalhava a capacidade de reprodução masculina.

Pela natureza do homem, a posição dos testículos faz com que essa região do corpo esteja sempre alguns graus mais frios que o restante do organismo, pois uma temperatura mais baixa é necessária para a produção de esperma.

A pesquisa mostrou que aquecer os testículos em mais de um grau é o suficiente para danificar os espermatozoides e reduzir a capacidade reprodutiva masculina.

 

 

 

O Conforto é uma coisa, mas melhorar o conforto é ainda melhor. Porque não utilizar seu notebook sob um suporte específico e planejado para ele? Notebooks foram feitos para serem usados sob superfícies planas, permitindo a ventilação do ar em torno de sua superfície, resfriando assim sua bateria e seus equipamentos internos. Uma vez trancada essas entradas de ar, esta ventilação pode parar, pois você está apoiado ao colo, a uma almofada, travesseiro, cobertor entre outros. Isso acaba superaquecendo a máquina e trazendo prejuízos aos componentes internos, peças e a bateria do notebook.

Quando estiver nessas situações, experimente colocar a mão em baixo do notebook ou perto da bateria e perceba o quão mal está fazendo para a sua máquina.

O ideal seria a NÃO UTILIZAÇÃO ou a utilização com equipamentos de resfriamento (como os que contêm uma ventoinha com conexão USB) ou aqueles que proporcionam maior distância entre a CPU e a pele. Tanto pela saúde da pele quanto pelo adequado resfriamento do computador, pois seu superaquecimento pode levar a danos no equipamento.