Beleza

O outono chegou e aos poucos é possível sentir a mudança do clima. O calor intenso dá lugar a temperaturas mais frias que variam conforme a região do país. A intensidade de raios solares mais amena no outono atinge a pele de forma menos agressiva e isso favorece os tratamentos de pele.

Mesmo que a temperatura mais amena do outono seja boa para realizar tratamentos de pele, é preciso manter cuidados que mesclem a proteção contra raios solares, ventos frios e baixa umidade.

Aqui vão algumas dicas para uma pele de pêssego nesse verão :

CORPO:

Não tome banhos demorados com a temperatura da água muito alta. Prefira a água morna ou fria e não estenda o banho por mais de 10 minutos.

Enxugue a pele com cuidado. Após o banho, passe a toalha levemente pelo corpo sem a esfregar.

Utilize hidratantes ou óleos corporais logo após o banho e com a pele ainda úmida, isso potencializará o poder do cosmético. Para peles mais ressecadas, prefira cremes e pomadas mais concentradas com ingredientes que favoreçam a hidratação profunda.

Continue utilizando o protetor solar diariamente e sempre que for se expor ao sol.

ROSTO:

A pele da face é a que mais chama a atenção. Só a maquiagem não vai proteger seu rosto, até porque, ela pode ressecá-lo ainda mais. O rosto também precisa de hidratação e, mesmo para quem tem pele oleosa, hidratar essa parte do corpo é importante, já que a produção de óleo diminui com o clima seco, típico do outono.

Peles maduras e naturalmente secas devem ser higienizadas com sabonetes suaves, para peles sensíveis e com poder hidratante.

Faça a limpeza cutânea com produtos indicados para o seu tipo de pele.

Não utilize hidratantes muito concentrados no rosto para evitar a oleosidade.

Use demaquilantes à base de água termal e sem álcool.

A dica é se hidratar de dentro para fora, ingerindo muita água. Especialistas indicam a ingestão de, pelo menos, dois litros de água ao dia, pois este é o melhor hidrante natural para todo o corpo.

LÁBIOS:

A boca também chama atenção na harmonia do rosto. Quando ela se resseca, começa a descamar e, em casos mais críticos, podem até sangrar. Vale a pena investir em produtos voltados para a hidratação da área, tipo os  lip balms e reparadores de barreira labial para conferir uma proteção extra.

MÃOS:

A mudança de temperatura também atinge as mãos, que, como todo o corpo, tendem a se ressacar. Cremes à base de glicerina são os mais indicados para a hidratação das mãos durante o outono e é recomendável aplica-los várias vezes ao dia.

Cada pessoa possui um tipo de pele que necessita de cuidados específicos. Por isso, é importante visitar um dermatologista para saber mais detalhes de como cuidar da sua pele durante o outono e todo o resto do ano.

 

 

As bolsas fazem a alegria das mulheres: são bonitas, coloridas, práticas, descontraídas, elegantes, um item simplesmente indispensável no universo feminino. Para as mulheres é muito comum querer carregar a vida na bolsa. É tanta coisa que quando vai procurar algo, acaba se perdendo. No entanto, elas esquecem que o excesso de peso na bolsa pode acarretar em problemas na coluna, como lesões no ombro, na coluna cervical, torácica e até lombar. “Se esta carga excessiva não for bem distribuída e controlada, mantendo-se assim, uma postura inadequada, a mulher pode ter sérios problemas de coluna, como escoliose, hiperlordose (aumento do ângulo na curvatura na região lombar) e hipercifose ( conhecida também como “corcunda”)”

O peso excessivo também pode causar contraturas musculares e inflamações. Em alguns casos, pode ocorrer a ruptura do disco intervertebral, uma cartilagem da coluna, o que pode levar a uma hérnia de disco. Um problema de saúde causado por hábitos inadequados e que provoca fraqueza muscular, dores e formigamento nas pernas e nos pés.

roblemas na coluna vertebral, a sobrecarga com o excesso de peso na bolsa pode gerar lesões musculares e articulares, agindo os pés, joelhos e quadris; assim como os ombros e pescoço.

A prática é extremamente prejudicial à postura corporal: carregar muito peso em um dos ombros prejudica de uma só vez a musculatura lombar, a coluna, o pescoço, os ombros, os braços e o quadril. Ou seja: a mulher anda completamente torta, o que além de ir na contramão da elegância tão desejada, causa problemas ortopédicos e desgaste ósseo.

Veja a maneira correta de carregar esse acessório para evitar alterações no equilíbrio da postura que desencadeiam desconforto e dor:

Fique atenta ao escolher o modelo da bolsa; há algumas que são pesadas por si só, devido ao material utilizado na fabricação;

O ideal são pequenas bolsas a tiracolo, para levar apenas o necessário e isso significa, o menos peso possível e o peso máximo carregado deve ser, no máximo, de 7% a 10% do peso corporal.

Grande ou pequena, o segredo é aliviar o peso que você leva dentro dela Faça uma faxina na bolsa periodicamente eliminando o que for desnecessário.

Prefira uma bolsa com alça larga, longa e ajustável, que passe por cima da cabeça e cruze a frente do corpo.

Caso seja necessário carregar agenda, cadernos e demais objetos, prefira pastas ao invés de deixar tudo na bolsa

Coloque celular, chaves e outros objetos de uso frequente nos compartimentos na parte da frente da bolsa. Assim, quando for alcançá-los, você não precisa se esticar muito ou fazer movimentos bruscos, evitando o risco de mal jeito nas costas ou no pescoço.

Se precisar carregar mais peso, a recomendação é usar mochilas, de preferência, de três pontos. Menos estilo, talvez, mas a medida preserva a saúde com uma melhor distribuição do peso e o que favorece o equilíbrio corporal.

 

 

Nossos pés são a base de sustentação do nosso corpo, e por isso merecem cuidados especiais. Muitas vezes, por falta de costume ou até mesmo de informação, muita gente se esquece dos pés na hora da higiene pessoal e esses cuidados têm grande importância para a saúde, e também para a estética dos pés, como ressecamento e rachaduras, que podem evoluir para problemas estruturais mais sérios.

• Um cuidado que muitas pessoas se esquecem é após o banho enxugar bem os pés, sobretudo entre os dedos para não acumular umidade, é preciso ter certeza que os pés estão completamente secos antes de calçar um sapato pois a umidade faz aumentar a proliferação fungos e bactérias que causam micoses e frieiras, além do cheiro desagradável.

• O uso de sapatos apertados, não arejados e de salto alto facilita o aparecimento de calos. As calosidades que costumam aparecer na zona dos calcanhares e na sola dos pés não passam de uma reação natural da pele ao atrito causado pelo andar, pela má postura ou pelo uso de certo tipo de calçado. Para atenuar calosidades, esfoliar e hidratar, corrigir a postura e usar calçado confortável.

• O escalda-pés é um ritual para manter os pés bonitos e relaxados. Em uma bacia, coloque água morna, pedrinhas redondas e uma colher (sopa) de sal grosso. Deixe os pés na água e pise suavemente nas pedras. Inclua ervas ou essências de eucalipto ou cânfora, que aliviam a tensão, aspereza e a dor dos calos formados pelo uso de sapatos apertados.

 

• Experimente um banho alternado de pés, quente e frio. É um método simples, agradável e extremamente eficaz, que utiliza a água como forma de promover uma verdadeira ginástica dos vasos sanguíneos dos pés e das pernas. Isso ocorre porque os vasos periféricos se contraem com o estímulo da água fria, e com a água quente se dilatam.

• Agora no friozinho, antes de deitar, espalhe um creme para os pés, de preferência um com ureia ou glicerina, que são mais poderosos. Depois, cubra-os com papel-filme e vista uma meia quentinha. O truque potencializa o efeito do creme.

 

• Pés bonitos estão sempre com as unhas bem feitinhas. Dá uma sensação de limpeza. Mas não esqueça de ficar sem esmalte pelo menos dois dias por mês, para evitar aquelas manchas esbranquiçadas.

Então, é necessário se ter cuidados com nossos pés e realizar um Spa dos Pés para revitalizar e aliviar o cansaço dos pés. Primeiro é feita uma esfoliação para  promover a renovação celular; em seguida é aplicado um creme à base de colágeno para Hidratar e dar elasticidade à pele. E, para finalizar, é feita uma Reflexologia Podal.

 

 

Nestes dias frios, fique de olho na desidratação da sua pele.

Durante o inverno, a umidade do ar baixa e as temperaturas mais frias levam à diminuição na transpiração corporal e tanto a pele do rosto quanto a do corpo estão sujeita ao ressecamento no inverno. O clima frio e seco pode deixar a pele desidratada, ressecada e sem brilho com aspecto esbranquiçado, o que indica a desnaturação das proteínas.

Se a sua pele é seca ou oleosa, no inverno ambos os problemas costumam piorar, pois o hábito de lavar o rosto durante os recorrentes banhos quentes  provocam uma remoção da oleosidade natural de forma mais intensa, diminuindo o manto lipídico que retém a umidade da pele.  Em peles oleosas – que têm a tendência de produção de sebo exacerbada – as glândulas entenderão que a pele está ressecada demais, já que a água quente removerá toda a oleosidade da pele. Com isso, a produção sebácea aumentará, no chamado efeito rebote. A pele fica desvitalizada, com pontos ressecados e oleosos. Já em peles secas, as glândulas não conseguirão repor o sebo perdido, o que deixará a pele do rosto opaca e desidratada. Por isso o ideal é que a temperatura da água esteja morna para manter a oleosidade natural da sua pele.

Para manter a pele sempre hidratada e macia, além de beber muito líquido, como água, chás e sucos é importante fazer hidratações corporais mais profundas e, além disso, investir em uma alimentação saudável, rica em vitaminas e antioxidantes, o que pode trazer benefícios em longo prazo é preciso continuar usando protetor solar diariamente.

Os cuidados no inverno são diferenciados de acordo com o seu tipo de pele, a limpeza e os produtos exigidos devem obedecer cada necessidade. Para as peles oleosas, o ideal é hidratante ou loções faciais “oil free” (livre do brilho excessivo) ou “oil control” (reduz e controla a oleosidade). Os sabonetes devem ser neutros. Os cremes esfoliantes  também deverão ser evitados.

Já as peles secas sofrem um pouco mais no inverno. Os sabonetes devem ser suaves e os tônicos sem álcool. Um hidratante mais espesso de manhã e um creme nutritivo à noite são fundamentais. Um componente aliado a esse tipo de pele é a vitamina C, que age como uma barreira protetora da pele.

 Algumas dicas para manter a pele hidratada

• Beber no mínimo dois litros de água por dia.
• Evitar banhos quentes e muito demorados; evitar se ensaboar demais e usar buchas, que também contribuem para alterar a composição do manto hidrolipídico (hidratante natural produzido pelo organismo) que protege a pele.
• Usar o hidratante logo após sair do box – ainda no banheiro – com aquele vaporzinho pós-banho, que ajuda na penetração do creme.
• Para peles oleosas, e acneicas, evitar hidratante comum no rosto, usar oil free nas áreas de maior oleosidade (rosto e tórax).
• Os lábios também costumam ressecar muito no inverno. É importante usar hidratantes específicos para essa região e, assim, evitar rachaduras.
• Usar filtro solar diariamente.