8 Dicas para Relaxar em Casa

Quando estamos em paz e relaxados fica mais fácil resolver os desafios que aparecem, pensando nisso, trouxemos algumas dicas para você relaxar no seu tempo livre:

Respire:
Inspire profundamente, como se estivesse feirando uma bela flor. Expire soltando o ar aos poucos, por 5 vezes seguidas. Apenas essa atitude já vai lhe proporcionar uma sensação de relaxamento, pois tem uma função calmante.

Automassagem:
comece massageando as mãos. Use o seu polegar para amassar a área da palma da mão, depois suba por cada dedo e finalize beliscando levemente a pele entre os dedos. Use um óleo ou um hidratante para deslizar, suas mãos ficarão macias e o corpo relaxado.

Com ponta dos dedos para massageie o pescoço em movimentos circulares, comece pela nuca e siga para baixo e para fora.

Presenteie-se com um banho especial;
Quando o corpo e a mente estão cansados, nada melhor do que um bom banho! Ele pode ser mais demorado, com direito a Hidratação nos cabelos, esfoliação, e tudo mais (e não esqueça de desligar o chuveiro nessa hora).
Assim vc consegue dedicar alguns momentos para si mesma ficando mais concentrada, calma e energizada.

Alivie dores de cabeça:
Mesmo se não estiver com dor de cabeça, massageá-la pode ser muito relaxante. Com as pontas dos dedos, basta desenhar círculos no couro cabeludo, fazendo movimentos maiores a cada vez e aumentando suavemente a pressão.

Experimente meditar:
Meditar faz bem para o corpo e para a mente: melhora a saúde, a imunidade e a pressão sanguínea. Existem aulas gratuitas on line para fazer no aconchego do seu lar.

Desconecte-se:
Quer relaxar? Abandone, algumas horas antes dormir, os dispositivos móveis, pois eles estimulam negativamente a mente e provocam insônia.

Invista na escrita:
Muita gente sente dificuldade em colocar os sentimentos para fora, falar o que tanto incomoda. Que tal colocar seus problemas em um papel? Pode serum registro pessoal , uma poesia ou pensamentos positivos.
Escrever é uma forma útil de acalmar a sua mente.

Seguindo essas dicas, vc irá descansar o corpo e a mente, resultando em uma melhoria da saúde e aumento de produtividade nas atividades a desempenhar.

E vc o que faz no momento só seu ?

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